As pessoas que ficam deprimidas

Como Pode uma Pessoa Ser Deprimido Sem Motivo? Causas e Tratamentos da Depressão wow, eu li a sua biografia, seu poema, suas contas de depressão e olhou para a sua imagem. Eu acho que eu não posso entender completamente a depressão e que efeitos. Estou aguardando um transplante de fígado (quatro anos) e eu estou em depressão medicação.

Como pode alguém com um rosto lindo como o seu e a sua saúde ser tão triste? Eu só não entendo como uma pessoa pode estar deprimida, sem nenhuma razão. Desculpe se é difícil para mim entender, mas eu quero. Eu acho que muitas pessoas se esforçam para entender. O que torna difícil para eles, é que quando eles tornam-se deprimidos, há uma visível razão, como uma doença ou a perda de um trabalho.

A razão

Assim, é difícil para eles compreenderem por que isso não funciona da mesma maneira para as outras pessoas. Como você, por exemplo. Você tem uma boa razão para estar deprimido. Mas, por que alguém iria estar deprimido se tudo na sua vida está boa?

O Que Causa Depressão a razão é que a depressão pode ser causada por um defeito no cérebro que faz com que a pessoa não produz o suficiente de certos produtos químicos, chamados neurotransmissores, que os cientistas acreditam que são responsáveis pelo humor de controle. Isso pode ser comparado a uma doença como o diabetes, onde o corpo não produz insulina suficiente.

Porque ocorre

Lá realmente não tem que ser um fora de razão. O motivo é a substância química, a deficiência em si como É Tratada a boa notícia é que como ele é um com base biológica da doença, também é muito tratável. Os mais comumente usados em tratamentos para a depressão são os medications do antidepressivo (por exemplo, Prozac, Effexor e Cymbalta) e psicoterapia, seja sozinho ou em combinação uns com os outros.

Terapia combinada é considerado o mais eficaz. Para a maioria das pessoas, estes tratamentos não vai ser o suficiente para obter alívio de seus sintomas de depressão. Em alguns casos, no entanto, a medicação e a psicoterapia não são suficientes. Nesses casos, um tratamento chamado terapia eletroconvulsiva (ECT) poderá fornecer uma resposta rápida.

ECT envolve o breve aplicação de um pulso elétrico para o couro cabeludo, a fim de produzir uma convulsão finalmente, existem tratamentos mais recentes, tais como a estimulação do nervo vago (VNS) e a estimulação magnética transcraniana (TMS), que são comprovadamente eficazes para muitos pacientes que não responderem aos medicamentos e psicoterapia.

Tratamentos

Estimulação do nervo vago envolve a implantação cirúrgica de um marca-passo como o dispositivo que fornece periódica estimulação do nervo vago. A estimulação magnética transcraniana, envolve a geração de pulsos curtos de campos magnéticos, a fim de estimular uma área do cérebro pensado para ser associado com a depressão.

 

Eu sinto muito que você está passando, que você está. Eu estou mantendo você em minhas orações que, de um transplante vem através de você. Você se parece realmente uma excelente senhora. Você poderia ter ficado com raiva de mim, mas em vez disso você quis entender.

Pessoas são mais propensas à depressão?

Algumas pessoas parecem ser capazes de abalar as coisas facilmente, quase nunca se sentindo azul. Outros parecem dobrar no mesmo o menor indício de adversidade. Por que algumas pessoas ficam deprimidas, mas outros não, mesmo sob as mesmas circunstâncias? Embora não se sabe exatamente por que algumas pessoas são mais propensas à depressão do que outros, é, provavelmente, uma combinação de vários fatores que causam essa condição ocorrer.

Por Que Algumas Pessoas Têm Mais Depressão Do Que Os Outros fatores que têm sido associados a uma maior probabilidade de ter depressão incluem neurotransmissor defeitos a Pesquisa indica que as mudanças na função e o efeito de humor-regulação de substâncias químicas denominadas neurotransmissores podem desempenhar um papel importante em causar depressão.

Como ocorre

Genética se há um histórico de depressão na família, então você é mais provável para se tornar deprimido também. No entanto, ele não parece ser tão clara um link como ele é com as doenças genéticas como, por exemplo, a fibrose cística ou a coreia de Huntington. Em outras palavras, ter uma predisposição genética para a depressão não significa que você automaticamente irá se tornar deprimido. Parece que há outros fatores em jogo.

Hormônios algumas alterações no equilíbrio hormonal pode torná-lo mais probabilidade de ficar deprimido. Por exemplo, as mulheres passando por mudanças hormonais associadas com o nascimento de uma criança ou de pessoas que têm certas condições da tireóide pode enfrentar os sintomas da depressão.

Início de trauma e violência as Pessoas que passaram por eventos traumáticos durante a sua juventude parecem ser de alguma forma preparado para ser mais suscetíveis à depressão na vida adulta. Prescrição de medicamentos: Certos medicamentos, tais como Accutane, interferon-alfa, pílulas para dormir, e corticosteróides pode aumentar o risco de uma pessoa a depressão.

As pessoas

Abuso de drogas: assim como alguns medicamentos sob prescrição médica pode causar depressão, certas drogas também podem causar esses sintomas ocorrem. O tratamento de co-ocorrência de depressão e abuso de substâncias pode ser complicado, no entanto, porque as pessoas podem começar a usar drogas como uma forma de auto-medicação de sua depressão.

Pode tornar-se difícil classificar se eles usam as drogas como um meio de escapar, a depressão ou eles são deprimido por causa dos efeitos da droga. A dor e a doença: Dor e a doença estão associados com um risco aumentado para depressão por algumas razões diferentes. Primeiro de tudo, a doença em si pode criar alterações bioquímicas que levam a sintomas de depressão.

A depressão

Em segundo lugar, as pessoas podem tornar-se deprimido sobre o seu estado de saúde como enfrentam a dor prolongada, perda de funcionamento normal e, às vezes, até mesmo a ameaça de morte. A morte e a perda: O stress causado pela morte ou qualquer outro extremo da perda pode ser suficiente para desencadear um episódio de depressão no caso de alguém que já possui a tendência para esta condição.

Personalidade certos traços de personalidade, tais como baixa auto-estima, sendo excessivamente dependente dos outros, pessimismo e ser auto-críticos são todos os associados com uma maior tendência para o desenvolvimento de depressão. O conflito Interpersonal Passando por conflitos com amigos e/ou família pode ser estressante, aumentando as mudanças que uma pessoa que é propenso à depressão podem desenvolver esta condição.

Estrategia para emagrecer

Se a embalagem do seu almoço, cozinhar o jantar todas as noites, e chegando ao ginásio regularmente som como coisas que você vai ser capaz de fazer metade do passado nunca, você pode pensar que a real perda de peso não é apenas nas cartas para você agora. É verdade: a perda de peso saudável pode ser um compromisso de tempo, especialmente se você está acima do peso, graças a um trabalho que o mantém sedentárias durante grande parte do dia ou uma agenda que se presta a um fast food e lanches saudáveis.

Não jogue a toalha ainda. Você não precisa de mais minutos no seu dia-a-comer menos ou para mover-se mais, os dois pilares básicos da perda de peso. Veja como reavaliar o tempo que você tem, e estratégias inteligentes para fazer cair libras mais fácil, não importa o quão inundado você.

Eliminar calorias

Vala do tudo-ou-nada mentalidade a cada pequeno passo que você dá em direção a um estilo de vida mais saudável matéria, diz Jeff Katula, PhD, professor associado de saúde e ciência do exercício na Wake Forest University. “Muitas vezes as pessoas pensam que têm que passar uma hora na academia ou comer uma dieta cheia de homus e superalimentos, e quando eles não podem atingir esse nível, eles simplesmente desistir e não tentar mesmo”, diz ele.

Em vez de olhar para todo o seu dia como um sucesso ou falha, diz Katula, considere a possibilidade de cada decisão que você tomar uma oportunidade de fazer algo saudável. Só porque você pulou o ginásio não significa que você não deve assistir a sua ingestão de calorias para o resto do dia, por exemplo. (Na verdade, significa exatamente o oposto!)

Você não precisa cozinhar a sua própria comida ou até mesmo comer uma comida diferente para perder peso”, diz Katula. “Você precisa comer menos, comer menos, não levar mais tempo ou custo mais dinheiro.” A maioria das pessoas precisam consumir entre 1.200 e 1.500 calorias por dia, se eles querem largar quilos em uma maneira saudável e sustentável e para muitas pessoas, comer porções adequadas, ignorando a sobremesa, ou não vai back for seconds é uma das maneiras mais fáceis para reduzir a sua ingestão total de calorias.

O corpo saudável

Isso pode parecer confuso depois de aconselhamento para comer menos geral, mas as pessoas ocupadas, especialmente, pode precisar de espaço fora de suas calorias a mais durante todo o dia, diz Jessica Bartfield, MD, professor assistente clínico na Universidade de Loyola, do Centro de Cirurgia Metabólica e Bariátrica Cuidados. Isso porque mais do que quatro ou cinco horas sem reabastecimento pode metabolismo lento, afetar os hormônios e os níveis de insulina, e contribuir para a comida pouco saudável escolhas quando você finalmente se sentar para comer.

Muitos dos nossos pacientes com sobrepeso não são, necessariamente, os demais, mas os seus padrões alimentares tornaram-se tão errático eles têm uma xícara de café-da-manhã e, em seguida, não há comida de verdade até o final da tarde,” ela diz. “Eles chave é para evitar isso e manter um consistente, independentemente de se tratar de três refeições por dia e um par de lanches, ou cinco mini refeições.

Emagrecer com precisão

Sem tempo para a academia? Perder peso de qualquer bookstorming maneira ansioso para perder peso, mas não tem tempo para ir para o ginásio? Muitas vezes acontece que nós acabar perdendo o tempo de entrar na queima de super slim x calorias em uma antecipação de desencadeamento de fora de uma integral em regime de fitness”, diz o especialista em fitness Kiran Swahney.

efeito detox

Então, por que não tentar algumas ocasiões onde, no bookstorming decurso do dia e dinheiro em alguma tempo real para queimar a gordura. Nós recomendamos que você 20 física e foodie alterações para a perda de peso acolhê-los super slim x e manter-se em forma não será um tempo acalentado sonho de mais!

A perda de peso

Em pé é uma forma elegante de exercício como a sua fácil, versátil, tipo suas articulações e que não necessita de ilusionismo muito de parafernália. Assim que envolvem a pé tanto quanto você pode em sua rotina.”, diz L. Balasubramaniam, Technogym Olímpicos Master Trainer. Levantar-se e andar em torno de sua super slim x casa ou escritório Isso deve acontecer no mínimo a cada duas horas, durante 5 minutos. Esta rápida caminhada de cinco minutos a cada duas horas, vai dar-lhe um extra de 20 bookstorming minutos de caminhada até o final do dia sem fazer qualquer esforço especial.

Lave algo completamente depois de uma semana: é o chão, um par de janelas, o chuveiro, casa de banho de azulejos ou seu carro…qualquer coisa que faz você não a sua limpeza e super slim x luvas de exercer alguma pressão em suas mãos e cotovelos queima cerca de quatro calorias para cada minuto gasto em limpeza. Uma lavagem sessão de 30 minutos e você já trabalhou fora cerca de 120 calorias.

Queda de um filme para um ativo de data: Sim, é um fim de bookstorming semana e você está planejando passar um tempo com seu amor. Por que não ir para o parque local, em vez de ficar ocioso em um filme hall? Isso não só vai lhe super slim x dar uma chance de andar de mão em mão, mas também evitar as calorias que um grande balde de manteiga popcorns detém. O que mais? Explorar outro ativo namoro idéias, como andar de bicicleta juntos, desfrutar de uma partida de tênis ou um campeonato de natação…mesmo perdendo para o seu amor vai ser divertido aqui!

Emagrecer mais rapidamente

Dê um passeio a pé antes de jantar: Sim, você bookstorming está lendo isso direito! Andando depois da refeição, ajuda na digestão e a queima de calorias, a pé, antes gorging no seu favorito jantar diminui o apetite. “Vinte minutos de caminhada reduz o apetite e aumenta a sensação de plenitude, de forma tão super slim x eficaz como uma refeição leve”, informa Balasubramaniam.

Fazer o a maioria de seu tempo de TV Essa é para o críquete homens loucos e sabão obcecado com mulheres que passam horas a ser uma batata de sofá. Agora fazer o a maioria fora dos intervalos comerciais para queimar algumas calorias e tonifica o seu corpo com o seguinte conjunto de exercício super slim x como a quebra inicia, 25 de polichinelos. Em seguida, jog no local para a contagem dos 30. Fazer 25 flexões abdominais por último, ficar no chão e bookstorming coloque os seus pés em cima da sua mesa de café e fazer 25 hip elevadores.

História por trás da torre Eiffel

A torre Eiffel é um dos ícones mais famosos do mundo. É a jóia da coroa da França e é um dos principais impulsionadores do turismo francês. É também uma das maravilhas arquitetônicas do mundo. Por quase quarenta anos, ele se destacou como a mais alta estrutura feita pelo homem no mundo. As luzes brilhantes nas noites de torná-lo uma vista deslumbrante para testemunhar.

Há muitas razões históricas por que esta magnífica estrutura foi construída. A mais conhecida e a verdadeira razão é que ele foi construído para animar o mundo exposição que comemora os 100 anos de aniversário da revolução francesa. A revolução francesa é um evento muito importante na história francesa, como foi o responsável por abolir a ditadura e acolhedor na democracia.

A torre

O povo francês e funcionários queria lembrar os 100 anos de aniversário, fazendo algo diferente para o seu país. Eles queriam melhorar a qualidade de vida em Paris e toda a França. Muitas sugestões foram dadas, sugerindo que o país construir um novo e belo edifício, para comemorar o aniversário. Um número de designers, engenheiros e arquitetos apresentaram seus projetos de ideias. Entre eles, o projeto de Gustavo Eiffel, foi escolhido como o vencedor. Foi a oposição de muitas pessoas, mas com a determinação de Eiffel, o projeto venceu.

Outra razão foi construído foi devido à promissor natureza de seu projeto. A altura da torre Eiffel permitido para a prática de experimentos relacionados à pressão do ar, temperatura de rádio e telegrafia. Na verdade, a principal razão para a sua concepção foi então que ela poderia ser usada como uma torre de transmissão de rádio. Após o término de sua primeira locação, muitas pessoas queriam demolir, mas os políticos queria mantê-lo para transmissão de rádio.

O projeto

Um dos outros motivos que a Torre Eiffel foi construída foi a de criar uma história que ilustra a propósito da Exposição de Paris. Durante este tempo, a Torre Eiffel teria sido o edifício mais alto do mundo inteiro. Este influenciado muitos líderes, na França, para escolher essa concepção sobre os outros e, finalmente, construir o edifício como ele está hoje.

Concepção e Construção da torre Eiffel a construção da Torre Eiffel envolvidos um esforço tremendo do arco do triunfo e com seus companheiros; Maurice Koechlin (estrutural expert) e de muitos outros especialistas em metal. Depois de muito debate, o projeto final ficou pronto. Ele envolveu de 18.000 pedaços de ferro poça, uma espécie de ferro forjado utilizado na construção, e 2,5 milhões de rebites. Mais de 500 trabalhadores trabalhou por 2 anos, para montar o quadro da icónica torre. No final, encontra-se a uma altitude de 10.000 pés, e foi o edifício mais alto do mundo (embora esse não é o caso).

A cidade

Os parisienses Reação a Grande torre inicialmente, muitos Parisienses literalmente odiava a torre. Consideraram-no estruturalmente inadequadas e uma monstruosidade em sua cidade. O famoso escritor Guy de Maupassant odiava-o tanto que ele queria evitar ver a torre e seria, portanto, jantar no restaurante da Torre Eiffel, de modo que ele pode evitar olhar para ele diretamente.

O que é a Torre Eiffel, Hoje? a Torre Eiffel é agora o marco mais importante na França. Tornou-se uma característica permanente do horizonte de Paris. Uma parte importante de Paris, a receita gerada pelo turismo voltado para visitar a Torre Eiffel. Muitas pessoas de várias partes do mundo vêm para vê-lo e tornar-se comumente referido como a Torre de Amor.

A visita a torre Eiffel

Este texto conta a história de um muito completo de visita de uma pessoa para a Torre Eiffel, por um pouco chuvosa noite de outubro de 2015. As obras de 2011, no primeiro andar, estavam terminadas, as instalações estavam todos recente, o que dá ainda mais o interesse nesta história. Esta mesma história é contada em forma de imagens, aqui: Veja a história em imagens.

A chegada no site foi em outubro que eu tive a oportunidade de, pela terceira vez na minha vida, para subir a Torre Eiffel. Desta vez, eu estava sozinho, e eu era capaz de ir lá, é muito tarde, por volta das 17:30. Foi durante um desses outubro de dias, quando o clima oscila entre um pouco de chuva, teto baixo, e algumas clareiras.

A visita

Durante todo o dia havia sido estas clareiras, mas as nuvens pareciam reunir mais de mim. Eu chegar no site, no final da tarde pelo metrô de Kléber, na linha 2. Eu sair do metro do outro lado da praça do Trocadero, o lugar que eu deve cruzar as travessias cravejado, avenida após a Avenida.

Da próxima vez, vou ter que memorizar onde a outra saída é, a que me levará de volta hoje à noite, ao pé da escadaria do Palais de Chaillot. Eu ainda chegam na laje de Trocadero, a silhueta da torre é descoberto no meu ponto de vista. Não há muitas pessoas na laje, alguns vendedores sobre o manhoso que me chama e eu não sei, sabendo muito bem que não há nada de legal lá e eu vou na varanda, perto do lado etapas.

Um bom trinta turistas são de tirar fotos, mais armados com estas longas hastes de metal, no final do qual é o seu laptop. Ele certamente deve fazer bastante selfies. Me tire uma ou duas fotos de mim mesmo e continuar a minha viagem, descendo a passos largos, em seguida, a passarela de pedestres, junto do chafariz gigante, e eu cruzar a ponte.

Os detalhes da torre

O céu cinzento é clara o suficiente para ver os detalhes da torre, que já está atraindo. Eu ainda distinguir movimentos na plataforma do 3º andar. Dois novos lamborhinis estão disponíveis para mim: Seus proprietários oferecem para alugá-los por minuto. Um sorvete vendedor parece estar entediado rígida, enquanto o vendedor de waffles e panquecas não parar, era ele ainda mais sábio, dado o tempo frio.

Razoável frio, mas frio de qualquer maneira. Além disso, eu tenho uma T-shirt sob meu casaco e um cheich, mas eu não coloquei ainda: espero não ter que ir para baixo por causa do frio eu vou ter que ser colocado em uma camisola, finalmente. Em meio a esses pensamentos o pedestre fogo fica verde, os poucos turistas que acompanham-me atravessar a avenida e são desafiados por muitos vendedores na corrida, especialmente aquelas com filhos.

Eu do meu jeito e, finalmente, chegar aos pés da Torre Eiffel. E a palavra é bem escolhido, visto daqui a 4 metros da torre são impressionantes. Ambos são aérea por causa de vigas interligadas, mas também enorme, por causa de s ua parrudo forma. “O tour começa a partir do piso térreo, quando estamos de pé sob a estrutura eu se sente bem no centro da praça, ter acima de mim, o buraco do 1º andar, com vista sobre o varandas de vidro inclinada, e para ser equidistante dos 4 pés.

Cursos online para aprender inglês

Nós oferecemos uma variedade de cursos online gratuitos para aqueles que aspiram ao introduzir o ensino da profissão, bem como para a prática de professores que querem atualizar o seu desenvolvimento profissional. Nos últimos 15 anos, a avaliação tem tido cada vez mais entendida impacto significativo sobre a política de educação global. Conseqüentemente, há uma necessidade crescente entre os professores, para compreender como a avaliação de trabalhos.

Neste curso, você vai aprender sobre os princípios de uma boa avaliação de linguagem. Você irá desenvolver uma compreensão das idéias no desenvolvimento de diferentes tipos de teste e como elas podem ser aplicadas. Com a orientação de experientes teste de desenvolvedores e internacional de avaliação de especialistas, você irá explorar maneiras práticas de avaliação de conhecimento de línguas, e de diferentes competências linguísticas, de modo que você será capaz de identificar instrumentos de avaliação apropriados para o contexto educacional.

Aprender outro idioma

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A avaliação é cada vez mais entendida importante no ensino da língua. Compreendê-lo melhor com este curso para professores de línguas. Inglês na Infância: a Aprendizagem de línguas e Desenvolvimento de MOOC como as crianças muito jovens melhores aprender inglês como língua adicional enquanto eles ainda estão a aprender a sua língua materna? Como e por que as crianças aprendem melhor através de jogos? O que os pais e profissionais de habilitar as crianças a obter o máximo da experiência de aprendizagem?

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Linguá inglesa

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Benefícios de comer peixe

No entanto, internacional e CFS estudos têm encontrado que os benefícios de consumir uma variedade de peixes, incluindo o salmão, peixe mandarim e amarelo corvina claramente superam os riscos apresentados pelos atuais níveis de contaminantes em peixes. Este artigo discute os benefícios e os riscos do consumo de peixe, em particular para as mulheres em idade fértil e crianças.

Benefícios Para A Saúde o peixe é uma excelente fonte de proteínas de alta qualidade e ácidos graxos ômega-3. Também contribui para a ingestão de nutrientes, como o iodo, selênio, cálcio, ferro e vitaminas A e D. ácidos graxos Ômega-3, como o DHA (ácido docosahexaenóico) e EPA (ácido eicosapentaenóico) são encontrados em todo o tipo de peixe, mas são especialmente elevados nos peixes gordos (e.g. salmão e amarelo corvina) (ver Tabela 1).

Vitaminas

Omega-3 os ácidos graxos ajudam a reduzir o risco de doença cardíaca coronariana e acidente vascular cerebral, e são importantes para o desenvolvimento neurológico fetal. Enquanto o cálcio e a vitamina D é importante para o desenvolvimento saudável de ossos e dentes, o iodo é necessário para a produção de hormônios da tireóide. A deficiência de iodo na dieta está associado com o desenvolvimento de bócio e preso crescimento.

O peixe é também uma fonte de exposição a contaminantes, como as dioxinas, PCBs e mercúrio. No entanto, anterior CFS estudos confirmaram que isso é improvável para a população local, com a experiência, através do consumo de alimentos, os indesejáveis efeitos para a saúde de dioxinas e de Pcb, incluindo NDL-Pcb. Além disso, muitos estrangeiros estudos têm relatado uma redução do nível de contaminantes em peixes ao longo dos anos.

Os benefícios

Metilmercúrio é a forma orgânica de mercúrio e pode afetar o sistema nervoso do feto em desenvolvimento. Estudos têm mostrado que alguns predatória de espécies de peixes podem conter altos níveis de metilmercúrio, que são, portanto, uma preocupação para as mulheres em idade de procriação. Além disso, crianças cujos cérebros ainda estão em desenvolvimento podem ser mais suscetíveis do que os adultos aos efeitos adversos de metilmercúrio, que incluem uma redução no quociente de inteligência (QI).

Quando se comparam os benefícios do omega-3 os ácidos gordos com os riscos de metilmercúrio entre as mulheres em idade reprodutiva, materna, o consumo de peixe, em geral, reduz o risco de subótima neurodesenvolvimento na sua descendência, em comparação com a prole de mulheres não comer peixe.

O consumo

Recentemente, a European Food Safety Authority tem relatado que o consumo de 1-2 3-4 porções (equivalente a 150-600 gramas) por semana de frutos do mar, incluindo peixe durante a gravidez está associado com melhores resultados funcionais de desenvolvimento neurológico em crianças em comparação ao não consumo de frutos do mar, incluindo os peixes.

O Consumo de Alimentos de Levantamento e análise de risco-benefício realizada pela SFC, revelou que a média de ingestão de peixes e frutos do mar por mulheres em idade fértil foi de cerca de 450 gramas (~12 taels) por semana e os benefícios de comer tal quantidade de peixe que se sobrepõem aos riscos em termos de QI, adquirida por seu desenvolvimento de fetos. Para aqueles que comeu um monte de peixes e frutos do mar (i.e. 1 500 gramas ou ~40 taels por semana), os benefícios podem ser negados pela inclusão de certos tipos de peixes predadores na dieta.

Consumir peixes

Os alimentos que comemos influenciam o nosso estado de saúde. Além de conter proteínas e outros nutrientes tais como a vitamina D e selênio, peixe (peixes ou frutos do mar) contêm um tipo específico de gordura, ácidos graxos ômega-3, que podem reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas e outros problemas médicos. No entanto, o peixe pode também conter mercúrio e outros contaminantes que podem ter riscos para a saúde. A 18 de outubro de 2006, a emissão de JAMA inclui um artigo sobre os benefícios e riscos de comer peixe.

Benefícios para a saúde de comer peixe omega-3 os ácidos graxos são encontrados em peixes, especialmente os peixes gordurosos, como salmão, sardinha e arenque. Estes ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a reduzir a sua pressão arterial, diminuir a frequência cardíaca e melhorar a outros fatores de risco cardiovascular.

Comer peixe

Comer peixe reduz o risco de morte por doenças cardíacas, principal causa de morte em homens e mulheres. Consumo de peixe também tem sido associada a um menor risco de acidente vascular cerebral, depressão e declínio mental com a idade. Para mulheres grávidas, mães que estão amamentando, e as mulheres em idade fértil, o consumo de peixe é importante, pois fornece DHA, um tipo específico de ácido graxo ômega-3 que é benéfico para o desenvolvimento do cérebro das crianças.

Possíveis riscos do consumo de peixe alguns peixes contêm mercúrio. Para os homens e as mulheres em idade fértil, não é claro que a exposição ao mercúrio de níveis normais de consumo de peixe tem quaisquer efeitos adversos para a saúde.

Em contraste, o consumo de peixe tem benefícios significativos para reduzir o risco de morte por doença cardíaca, a causa número um de morte.Assim, a exposição ao mercúrio de consumo de peixe não deve ser uma grande preocupação para os homens ou para as mulheres em idade fértil.

Os benefícios

Os benefícios do consumo de peixe pode ser maximizada através do consumo de uma variedade de diferentes frutos do mar. O mercúrio pode ter efeitos sutis sobre o desenvolvimento do sistema nervoso das crianças.

Portanto, mulheres grávidas, mulheres que podem engravidar, aqueles que estão amamentando e crianças muito pequenas devem evitar a 4 tipos de peixe que são maiores no teor de mercúrio: tubarão, peixe-espada, o rei cavala, e de ouro baixo. Outros peixes devem ainda ser consumida para assegurar que as crianças recebem os benefícios do DHA para o desenvolvimento do cérebro.

Leve o atum tem níveis relativamente baixos de mercúrio, e outros peixes, como selvagens e cultivadas de salmão e camarão, contêm níveis muito baixos de mercúrio. Substâncias químicas chamadas dioxinas e bifenilos policlorados (PCBs) podem acumular-se nos alimentos, incluindo os peixes. Os níveis destes produtos químicos em peixes, incluindo os peixes de aquicultura, são muito baixos e semelhantes aos níveis de carnes e produtos lácteos.

A saúde

Em comparação com os benefícios para a saúde do consumo de peixe, os riscos para a saúde destes níveis de produtos químicos são muito baixas e não devem influenciar decisões individuais sobre o consumo de peixe.

Em comparação com a loja comprou peixe pescado localmente peixes de água doce podem ter mais níveis de produtos químicos, de forma local, os avisos devem ser consultados. No geral, os benefícios para a saúde de comer peixe superam em muito os riscos potenciais, especialmente quando as orientações são utilizados para reduzir a pequena chance de ser afetado por esses riscos.